睡眠質(zhì)量差艾灸涌泉穴和百會(huì)穴

睡眠質(zhì)量差是什么原因？

　　睡眠質(zhì)量差是怎么回事?專家表示失眠是最常見(jiàn)的睡眠障礙，常常是因?yàn)閴毫^(guò)大、精神不足導(dǎo)致的，越睡不好精神越不足，精神不足也就難以入睡，久而久之惡性循環(huán)，會(huì)引發(fā)系列不健康疾病。失眠是最常見(jiàn)的睡眠障礙，但是睡眠障礙絕不僅僅是失眠，它可以分為以下幾類：

　　一、腸胃不適睡眠時(shí)要有充足的血液流向心和腦，我們才會(huì)得到一個(gè)好的睡眠質(zhì)量。如果睡前胃內(nèi)的食物沒(méi)有消化完，就會(huì)導(dǎo)致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應(yīng)心或腦的血液量，于是睡眠不好產(chǎn)生了。

　　二、精血不足中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)所有的物質(zhì)分為陰和陽(yáng)兩大類，陽(yáng)類意味著運(yùn)動(dòng)的、興奮的、溫?zé)岬模庮愔饕庆o止的、鎮(zhèn)靜的、寒涼的。

　　三、壓力大心里想事兒時(shí)，無(wú)論是喜、怒、哀、樂(lè)、恐中的哪一項(xiàng)，都說(shuō)明我們的五臟六腑還在“工作”中，即使某些臟器已經(jīng)很疲累了，也不能獨(dú)自休息，于是睡不好產(chǎn)生了。

怎樣解決你的睡眠質(zhì)量？中醫(yī)艾灸涌泉穴與百合穴幫助您解除睡眠的煩惱

睡眠質(zhì)量差艾灸涌泉穴和百會(huì)穴。有些人晚上總是難以入眠，或睡眠質(zhì)量差，嚴(yán)重影響了次日的精神狀態(tài)。睡眠質(zhì)量差怎么辦呢?中醫(yī)認(rèn)為，艾灸百會(huì)穴和涌泉穴可促進(jìn)睡眠。另外，穴位按摩也可提高睡眠質(zhì)量。

睡眠質(zhì)量差艾灸涌泉穴和百會(huì)穴

具體方法也很簡(jiǎn)單，用毛巾把艾灸罐包起來(lái)，直接放在百會(huì)穴、涌泉穴上就可以。有時(shí)，艾灸結(jié)束后口會(huì)非常渴，建議喝點(diǎn)兒紅糖水或者白開(kāi)水。

專家提醒，凡事貴在堅(jiān)持。堅(jiān)持一段時(shí)間后，可有效改善睡眠質(zhì)量，進(jìn)而提高自身免疫力，使精力充沛，另外，還可改善黑眼圈癥狀。五年陳艾條 7年極品艾條活百歲灸關(guān)元百笑灸一灸百效灸里出大海福音艾灸床雷火灸柱

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