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睡眠質量差 艾灸涌泉穴和百會穴

 睡眠質量差是什么原因 ?

   睡眠質量差是怎么回事?專家表示失眠是最常見的睡眠障礙,常常是因為壓力過大、精神不足導致的,越睡不好精神越不足,精神不足也就難以入睡,久而久之惡性循環,會引發系列不健康疾病。失眠是最常見的睡眠障礙,但是睡眠障礙絕不僅僅是失眠,它可以分為以下幾類:

  一、腸胃不適睡眠時要有充足的血液流向心和腦,我們才會得到一個好的睡眠質量。如果睡前胃內的食物沒有消化完,就會導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化,而減少供應心或腦的血液量,于是睡眠不好產生了。

  二、精血不足中醫認為,體內所有的物質分為陰和陽兩大類,陽類意味著運動的、興奮的、溫熱的,陰類主要是靜止的、鎮靜的、寒涼的。

  三、壓力大心里想事兒時,無論是喜、怒、哀、樂、恐中的哪一項,都說明我們的五臟六腑還在“工作”中,即使某些臟器已經很疲累了,也不能獨自休息,于是睡不好產生了。
 

怎樣解決你的睡眠質量?中醫艾灸涌泉穴與百合穴幫助您解除睡眠的煩惱

      睡眠質量差 艾灸涌泉穴和百會穴。有些人晚上總是難以入眠,或睡眠質量差,嚴重影響了次日的精神狀態。睡眠質量差怎么辦呢?中醫認為,艾灸百會穴和涌泉穴可促進睡眠。另外,穴位按摩也可提高睡眠質量。

 

 

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睡眠質量差 艾灸涌泉穴和百會穴

具體方法也很簡單,用毛巾把艾灸罐包起來,直接放在百會穴、涌泉穴上就可以。有時,艾灸結束后口會非常渴,建議喝點兒紅糖水或者白開水。

專家提醒,凡事貴在堅持。堅持一段時間后,可有效改善睡眠質量,進而提高自身免疫力,使精力充沛,另外,還可改善黑眼圈癥狀。五年陳艾條 7年極品艾條 活百歲灸關元 百笑灸一灸 百效灸里出 大海福音艾灸床 雷火灸柱

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