艾灸是一種很綠色的養(yǎng)生方法，而且也很安全，不像中藥，還得擔心是藥三分毒。現(xiàn)在正是寒冬季節(jié)，溫暖的艾灸更是能發(fā)揮強大的活血、暖身的作用，可以提高身體的御寒能力，調(diào)整全身的氣血經(jīng)絡。 

　　作為平時的“健康灸”，有三個穴位要重點推薦艾灸，分別是小腿的足三里，腹部的中脘、關元，有補元益氣、溫腎健脾等養(yǎng)生作用。 


　　在進行這種“健康灸”的時候，一次持續(xù)的時間不會超過30分鐘，既無多大痛苦，又經(jīng)濟節(jié)約。 

　　如果時間有限，可以單灸足三里這一個穴位，也有很好的健身作用。長期堅持這套“健康灸”，可以提高身體素質(zhì)，增進健康，其效果甚至可以和服用膏方媲美。 

　　另外，也可根據(jù)自己的身體狀況選擇相應的穴位，以補偏救弊的原則，各有重點擇優(yōu)使用，特別可以針對一些慢性病有針對性地進行艾灸。 

　　比如，呼吸系統(tǒng)進行艾灸養(yǎng)生可以用風門、身柱、肺俞、足三里；心血管系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生可以選風門、曲池、足三里、陽陵泉；消化系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生可以灸脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽陵泉。而針對泌尿生殖系統(tǒng)方面的養(yǎng)生則可以艾灸腎俞、足三里、關元、三陰交這幾個穴位。五年陳艾條 7年極品艾條 活百歲灸關元 百笑灸一灸 百效灸里出 大海福音艾灸床 雷火灸柱

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