足三里在小腿外側(cè)之前上部，脛、腓兩骨間。人自然正坐自然屈膝；以足掌放平為度，用本人之手虎口圍住膝蓋，示指放于膝下脛骨前緣，四指并攏，當(dāng)中指尖著處是穴位。適在外膝直下3寸，脛骨外緣，當(dāng)脛骨前肌與伸趾長(zhǎng)肌之間；又法是伸足取之；適當(dāng)膝下脛骨粗隆最高點(diǎn)下1寸，外開(kāi)一寸處。以上說(shuō)的尺寸是按骨度法從外踝尖至膝眼折作16寸計(jì)算的。

作用：（1）常灸足三里可以養(yǎng)生保健：能強(qiáng)健體力，解除疲勞，強(qiáng)壯神經(jīng)，預(yù)防衰老，對(duì)結(jié)核病、上風(fēng)感冒、高血壓、低血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、心絞痛、風(fēng)心病、肺心病、腦出血及其他病癥都有防止作用。三里之灸能祛病延年，所以古來(lái)把三里灸叫做長(zhǎng)壽灸。

（2）防治腸胃病：足三里是胃經(jīng)的穴位，主消化系病，有“肚腹收于三里”之說(shuō)。對(duì)于腹部疾病，如腸胃虛弱、功能低下、食欲缺乏、嬴瘦、腹膜炎、腸雷鳴、腹瀉、便秘、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口腔及消化道潰瘍、急慢性腸炎、胰腺炎、腹水膨脹、腸梗阻、痢疾、胃下垂等，灸足三里穴相當(dāng)有效。但胃酸過(guò)多空腹時(shí)胃灼熱感者，不宜灸足三里，灸其臨近處陽(yáng)陵泉有良效。

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