陣陣春雨帶走嚴寒，經過了寒冬，萬物復蘇，迎來了一年之始的季節——春節。

眾所周知，春季養生要順應春天陽氣生發，萬物始生的特點。注意保護陽氣，著眼于一個“生”字。春季播種秋季收貨，按自然界屬性，春屬木，與肝相應。春季養肝一說便來源與此。（這是五行學說，以五行特性來說明五臟的生理活動特點，如肝喜調達，有疏泄的功能，木有生發的特性，故以肝屬“木”）肝的生理特點主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調達。在春季精神養生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態。同時要充分利用、珍惜春季大自然“發陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過適當的調攝，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行。立春之后更要保護陽氣，身體的陽氣要生發，這時候如果陽氣不足，會引發一些疾病，補充陽氣最好最直接見效的方法是灸艾條，艾草的清香伴隨著春的氣息，帶給你好身體，也帶給你好心情。艾葉燃燒時熱力溫和，熱量能穿透皮膚，直達深部經久不消，起到溫通經脈驅散風寒的作用。若用普通火熱，則直覺表皮灼熱而不會有通竄的感覺，也不會有溫煦散寒的作用，所以眾多的中藥材獨有艾葉具有上述功能。而艾灸煙對細菌和真菌也有較明顯的抗菌作用，可用于空氣消毒，且對腺病毒、鼻病毒、皰疹病毒、流感病毒和腮腺炎病毒等有抑制作用。所以我們在選擇艾灸的時候，無論是煙還是灸火都有各自的治療效果。

春季養生另一方面，就是要防病保健。特別是初春，天氣由寒轉暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。溫熱毒邪開始活動，現代醫學所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發生和流行。為避免春季疾病的發生，在預防措施中，首先要消滅傳染源；二要常開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新；三要加強鍛煉，提高機體的防御能力。

飲食調養。立春陽氣初發，要做到合理調攝飲食，注意飲食保健。中醫認為，脾胃是后天之本，人體氣血化生之源。脾胃之氣健旺，則可延年益壽。春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火偏亢，損傷脾胃。可食富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、牛奶、蜂蜜、新鮮蔬菜、水果等，有利于發寒散邪，扶助陽氣。陰虛內熱者可吃些鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等以養陰清熱。

高中歷史老師常說，春困夏乏秋打盹，睡不醒的冬三月。人的一年四季都會被瞌睡纏繞，“春困”使人身體疲乏，精神不振，尤其是一些高度緊張工作的人，更容易感覺到春困。春困不僅僅是身體的感覺，也有心理方面的因素。俗話說“越冷越精神”，在冷的環境中，人的精力就會高度集中，在溫熱的環境中，人的精神也會懶惰。解除“春困”其實有良方的。用艾條從關元和足三里穴位施灸，堅持一周3-4次，每次腹部30分鐘；足三里10-15分鐘。艾灸3個周期，應該就會很快調整好春困，同時配合食療，多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力，消除春困很有好處。

艾灸治療感冒
春季漸暖，微生物滋生，患風寒感冒，出現頭痛、怕冷、無汗、噴嚏、鼻塞流清涕，精神不振等癥狀時，艾灸風池、風府、合谷、足三里、迎香、印堂、太陽、大椎等穴位。施灸方法：點燃艾條后，懸于穴位之上，艾火距離皮膚2-3厘米進行熏烤。每穴灸10分鐘左右，各穴依次施灸。以皮膚泛紅為準。施灸一次即可感受到身體輕松，經絡通暢。應了老話：通則不痛，痛則不通。用艾灸來治療輕微感冒發燒頭疼鬧熱的療法已經大大超過了服用西藥，西藥服用體內多了身體會產生
抗體。用艾灸治病沒有任何副作用。百利而無一害。