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老年人更該多艾灸,可防病、抗病、延年益壽!
人到老年,由于陰氣日減,陽氣日衰,體內(nèi)器官功能都會日趨衰退,常常會出現(xiàn)諸如體力不支、精神不振、食欲不佳、睡眠不良的生理現(xiàn)象,妨害了老年人包括衣食住行在內(nèi)的生活與工作,令老年人苦惱。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,艾灸是一種簡便易行、收效快捷的非藥物保健法。所以,老年人平時(shí)進(jìn)行有效的艾灸保健和調(diào)養(yǎng),很重要。那么如何及時(shí)、有效地補(bǔ)充陰氣,扶助陽氣運(yùn)轉(zhuǎn)?
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人體內(nèi)陰氣的生成離不開陽氣的運(yùn)化,這就是陽生陰長,陰陽互補(bǔ)。如果人體缺乏足夠的陽氣,食物和營養(yǎng)也無法轉(zhuǎn)化為陰氣,如果能有效扶助陽氣,促進(jìn)了陽生陰長,陰陽轉(zhuǎn)化,體內(nèi)陰陽平衡,能有效地延緩體內(nèi)器臟衰竭,達(dá)到了延年益壽、強(qiáng)身壯體的效果。老年人陽氣日衰,體力不支、形寒畏冷,用艾灸扶助茁壯陽氣,很有益處。哪怕是舊疾在身,艾灸保健養(yǎng)生也能幫助老年人維持器官正常功能,截?cái)嗯f病病程,艾灸保健可以預(yù)防新病再生。
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補(bǔ)陰扶陽不管是在對身體的調(diào)養(yǎng)中還是在對疾病的調(diào)治預(yù)防中,始終都處在主導(dǎo)地位。補(bǔ)充陰氣的辦法在于合理的飲食調(diào)養(yǎng),適當(dāng)?shù)乃幬镅a(bǔ)充,充足的睡眠;而扶助陽氣的最好辦法,則是艾灸保健。
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艾灸療法所用的工具有艾絨、艾條以及現(xiàn)代艾灸儀等,在人體穴位上進(jìn)行熏烤時(shí),能很好地疏通經(jīng)絡(luò),補(bǔ)充陽氣,還有避穢化濁的功用。依據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說,以艾條在有關(guān)的穴位上施行灸治,可治療多種疾病,其療效甚好。
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老人保健常用穴位
1足三里
位于小腿外側(cè),犢鼻下3寸的足三里穴為保健穴之首,在此穴施灸有健脾胃、祛濕邪、補(bǔ)中氣、活血脈的多種功效。孫思邈曾有“若要老人安,三里灸不干”之說,可見足三里穴之重要。如老年人食不甘味、消化失調(diào)、腹脹脅滿,灸足三里穴數(shù)日,即可諸癥皆除。
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