亚洲黄色第一页_欧美人成在线观看_亚洲第一黄色网_无码中文资源在线播放_中文字幕亚洲日韩无线码_亚洲AV中文无码乱人伦

艾灸知識
艾灸百科
推薦產(chǎn)品

春節(jié)養(yǎng)生“三字經(jīng)”:樂起來 睡足覺 少吃酸

中醫(yī)教你春節(jié)的養(yǎng)生之道,春節(jié)是個矛盾期,春節(jié)期間是養(yǎng)生的最佳時期也是身體危機重重的時期。春節(jié)走親訪友很頻繁,身體機能活躍,若能在此時好好調(diào)養(yǎng)肝臟,便可以增強免疫力,讓身體維持在較佳狀態(tài)。所以養(yǎng)生不僅在飲食上,生活上也必須有所節(jié)制,最重要的是要保持良好的心情。

  樂起來

  肝臟養(yǎng)生與情致密切相關(guān),比如肝陽上亢,也就是常說的肝火旺人群,容易出現(xiàn)煩躁、易怒、夜晚睡不著等癥狀;而“怒則傷肝”,易怒的人又容易損傷肝臟。

  因此,養(yǎng)肝最重要的方式,就是調(diào)節(jié)情致,讓自己“樂起來”,保持良好的心情。春節(jié)期間,建議人們多出去走走,換個環(huán)境、接觸外界,正好可以重新補充身體的陽氣。出游、郊游、釣魚都是一個不錯的春節(jié)戶外運動方式。

  睡足覺

  中醫(yī)有云“臥則血歸于肝”,晚上11點至次日凌晨3點是肝臟活動能力最強的時候,早睡早起、保持充足的睡眠,也是春節(jié)長假期間養(yǎng)肝的一個重要環(huán)節(jié)。保證充足的睡眠,也可以讓精神更加飽滿,讓心情愉快起來。

  少吃酸

  雖然以酸入肝,酸味食物適當攝入未嘗不可,但中醫(yī)講究辨證,食酸過多容易引起生發(fā)功能不好,特別是對肝火旺的人不好,任何飲食都要講究對癥、適量。各個人群的飲食總體以補充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)為主,多吃綠色蔬果。春節(jié)期間,可選用枸杞茶、菊花茶等清熱飲品,作為日常茶飲。

  春節(jié)雖然是身體危機最多的時期,但是只要調(diào)節(jié)得好,春節(jié)也是一年中養(yǎng)生最佳的時節(jié),所以好壞都在你一念之間。春節(jié)期間快樂出行,健康迎新年,祝大家馬年更健康。

主站蜘蛛池模板: AV无码久久久久久不卡网站 | 成全在线观看视频在线播放 | 男人猛躁进女人免费视频麻豆 | 久久精品图片 | 成人久久18免费 | 日韩一区二区中文 | 精品一区二区免费视频视频 | 蜜桃AV无码免费看永久 | 国产亚洲精品久久久久久禁果tv | 久久久久久久美国产毛片 | 亚洲精品国产精品精 | 日本熟妇无码色视频网站 | 国产女人叫床高潮视频在线观看 | 强奷漂亮人妻系列老师 | 国产精品18hdxxxⅹ在线 | 毛茸茸性XXXX毛茸茸毛茸茸 | 精品国产31久久久久久 | 久久久久久久网站 | 亚洲国产一区二 | 国产免费AV片在线看观看 | 亚洲AV手机在线观看不卡 | 中文在线免费一区三区高中清不卡 | 国产性夜夜春夜夜爽有声小说 | 热99re久久国免费超精品首页 | 成人在线免费看片 | 国产免费看av大片的网站吃奶 | 大地资源视频在线观看免费高清 | 男人久久天堂 | 国产成人青青热久免费精品 | 不卡av中文字幕手机看 | 欧美日韩中文字幕在线观看 | 好吊妞人成视频在线观看强行 | 国产三级农村妇女在线播放 | 欧美日韩精品久久久免费观看 | 麻豆影视国产在线观看 | 国产精品一级毛片在线 | 国产欧美日韩在线 | 嘿咻嘿咻在线观看 | 亚洲精品成人在线播放 | 男人女人午夜视频免费 | 在线观看精品视频 |